سعوديون في أمريكا – متابعات
ويعتبر تغير الهرمونات السبب الرئيسي لهذه الأعراض، وتحديداً زيادة مستوى هرمونات الأنوثة. لذلك، تساعد بعض الأطعمة على استعادة توازن الهرمونات.
وتحتوي هذه الأطعمة على توليفة الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات “ب”. من هذه الأطعمة: الحليب والبيض والسبانخ.